L-треонат магнію: 5 корисних властивостей

У сучасному світі, де ґрунти бідні на поживні речовини, а перероблені харчові продукти стають дедалі популярнішими, отримати необхідну кількість мінералів з їжі стає складніше. Саме тому магнієві добавки набирають популярності як джерело життєво важливих елементів.

Серед різноманіття доступних форм магнію, особливу увагу привертає L-треонат магнію, який вирізняється своєю здатністю підтримувати роботу головного мозку. Давайте розглянемо важливість магнію для нашого організму та дізнаємося, чому саме L-треонат є унікальною добавкою для здоров'я мозку.

Чому магній такий важливий?

Магній відіграє критичну роль у функціонуванні нашого організму, впливаючи на сотні біохімічних процесів. Він сприяє покращенню пам’яті, регулює роботу нервової системи та має сильні антиоксидантні й протизапальні властивості, що позитивно впливає як на мозок, так і на загальний стан здоров’я.

Проте більшість людей у Західних країнах не отримують достатньої кількості магнію з їжі, що може призводити до різних хронічних захворювань, таких як діабет, остеопороз, серцево-судинні захворювання, астма, деменція, тривожні стани та мігрені.

Чим особливий L-треонат магнію?

Магній у добавках зазвичай поєднується з іншими речовинами для утворення стабільної структури, яку організм може засвоїти. Тип речовини, з якою зв’язаний магній, впливає на його біодоступність та розподіл у тілі.

L-треонат магнію вирізняється своєю здатністю не тільки легко засвоюватися травною системою, але й проникати через гематоенцефалічний бар'єр, потрапляючи безпосередньо в мозок. Це надає йому перевагу порівняно з іншими формами магнію, оскільки підвищення рівня магнію в мозку суттєво впливає на його роботу.

Основні корисні властивості L-треонату магнію

☑ Покращення пам’яті

Магній впливає на нейропластичність і покращує здатність до навчання та запам’ятовування через взаємодію з рецепторами NMDA на нейронах. L-треонат магнію показав ефективність у поліпшенні як короткострокової, так і довгострокової пам'яті в дослідженнях на тваринах, а також виявив потенціал для покращення когнітивних функцій у літніх людей та пацієнтів із хворобою Альцгеймера.

☑ Заспокійлива дія

Магній допомагає знизити рівень тривожності, сприяє розслабленню та покращує сон. Він регулює нервову активність, впливаючи на рецептори NMDA та ГАМК, що відповідають за збудження і гальмування в мозку.

☑ Підтримка гарного настрою

Хоча L-треонат магнію ще не досліджувався в лікуванні депресії, інші форми магнію вже показали свою здатність знижувати симптоми депресії. Це може бути пов'язано з тим, що магній стимулює вироблення серотоніну — «гормону щастя».

☑ Поліпшення концентрації

Випробування на пацієнтах із СДУГ показали, що L-треонат магнію сприяє покращенню концентрації та уваги, хоча для підтвердження цих результатів потрібні додаткові дослідження.

☑ Полегшення болю

Магній, зокрема у формі L-треонату, має потенціал для зменшення болю при таких станах, як фіброміалгія та хронічний біль, пов’язаний із запаленням. Дослідження також показали його ефективність у запобіганні невропатичному болю під час хіміотерапії.

Джерела магнію в їжі

Хоча L-треонат магнію доступний лише у формі добавок, ви можете збільшити споживання магнію через продукти, такі як зелені листові овочі, цільні зерна, горіхи, насіння, авокадо та лосось. Також важливо уникати вживання кави та молока відразу після їжі, багатої магнієм, оскільки ці продукти можуть заважати його засвоєнню.

Можливі ризики та побічні ефекти

L-треонат магнію зазвичай добре переноситься, але в деяких випадках можуть виникати такі побічні ефекти, як сонливість, втома або головний біль. Людям з нирковими захворюваннями, вагітним і годуючим матерям перед початком вживання варто проконсультуватися з лікарем.

Висновки

Магній має величезне значення для здоров'я, і хоча різні його форми давно вивчаються, L-треонат магнію привертає особливу увагу завдяки своїй здатності покращувати роботу мозку. Його унікальні властивості роблять його перспективним вибором для підтримки когнітивних функцій і зниження рівня тривожності. Очікується, що подальші дослідження розкриють ще більше його переваг, відкриваючи нові можливості для застосування цієї добавки. Усі добавки та вітаміни Ви можете придбати на нашому сайті або в мережі аптек "Цитрус фарм". Будьте здорові!

До списку